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初秋养生小常识_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-12 11:06   来源:未知   阅读:
 

4、初秋养生知识:早睡早起

1、初秋养生知识:防燥

5、初秋养生知识:养阴润肺

初秋养生知识:在初秋期间,气候干燥,根据中医“燥则润之”的养生原则,饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主,可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、银耳。

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

2、初秋养生知识:防感冒

今天就分享到这里,希望你能有所收货。本篇文章转自公众号;膳培源

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,慢跑、爬山、球类运动等秋,冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。

立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多。

如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。

初秋的夜晚,很多人习惯不盖被子,太过贪凉会导致腹泻、头重等。因此,初秋之际,千万注意不要贪凉!

3、初秋养生知识:做运动

中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则集体对不良刺激的耐受性下降,易产生呼吸道疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。

初秋是感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。

另外,秋天容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食物,九肖期期准公开网站,以免刺激嗓子影响健康。